Carbohydrate July 29, 2026

Electrolytes vs Isotonic Drinks: What Endurance Athletes Actually Need

Electrolyte-only drinks replace fluid and minerals. Isotonic drinks such as KMC ISO MIX also provide carbohydrate for energy. Learn when to use eac...

Lees meer

creatine July 23, 2026

Creapure vs. Creatine: waar betaal je voor?

Creapure is een kwaliteitskeurmerk, geen ander supplement. De echte beslissing is of je het creatine, de tests en het merk erachter vertrouwt.

Lees meer

Creatine July 15, 2026

Engeland tegen Argentinië vanavond: zo overleef je morgenochtend

Een praktische gids voor de ochtend na Engeland tegen Argentinië, over hydratatie, voeding, vermoeidheid, daglicht, lichte beweging en het weer opp...

Lees meer

How to fuel your marathon July 09, 2026

Uitslagen London Marathon-loting: Wat nu te doen?

Of de loting voor de marathon van Londen je nu roem of karakterontwikkeling heeft gebracht, je hardloopjaar is nog niet voorbij. Dit is de volgende...

Lees meer

heat June 22, 2026

Trainingstips voor een hittegolf: Zo blijf je koel, gehydrateerd en voorzien van energie

Warm weer kan zelfs een gemakkelijke sessie veranderen in een zweterige overlevingstocht. Hier lees je hoe je slimmer traint tijdens een hittegolf ...

Lees meer

Fuel May 28, 2026

Brandstof voor de Lakesman Triathlon: Gids voor de Halve & Volledige Afstand

Een eenvoudige voedingsgids voor de Lakesman voor halve en volledige triatleten. Leer wat je moet nemen vóór het zwemmen, hoe je moet eten tijdens ...

Lees meer

July 28, 2020

Waarom mobiliteit belangrijk is voor hardlopers en hoe u deze kunt verbeteren

We werken samen met ongelooflijk ervaren mensen Lee Bradbury ook wel bekend als @theintrepidathlete Coach, Ultra-marathonloper, Spine Challe...

Lees meer

June 26, 2020

8 tips voor het trainen voor je eerste Ultramarathon

Enkele geweldige, duidelijke tips voor het trainen voor je eerste Ultramarathon door de enige echte van Team KMC Charlotte Clarke ! Allereer...

Lees meer

protein June 23, 2020

Herstel 101: Waarom eiwitten essentieel zijn voor het dieet van een succesvolle atleet

"Eiwit", een modewoord dat door sportschoolbezoekers wordt gebruikt, maar het gaat niet alleen om grote biceps en het pompen van ijzer Snel eiwi...

Lees meer

April 20, 2020

De "Dual-Charge" 2:1 koolhydraatverhouding - Hoe u uw potentieel kunt maximaliseren

Koolhydraten zijn brandstof voor het menselijk lichaam. Net als bij een auto heeft uw lichaam brandstof nodig en kan het slechts een bepaa...

Lees meer

April 02, 2020

Wat te eten tussen de maaltijden door! - Meer of minder calorieën?

Waarom snacken? Voor mensen met een zeer actieve levensstijl moet hun dagelijkse calorie-inname overeenkomen met de hoeveelheid beweging...

Lees meer

March 31, 2020

Toptips voor trainen tijdens "lockdown"

1. Houd de zaken in perspectief De uitbraak van Covid-19 legt een enorme druk op de NHS en andere belangrijke frontlijndiensten. M...

Lees meer

March 27, 2020

Zijn B-vitamines de sleutel tot meer energie op en naast de baan?

Als het om B-vitamines gaat, is het belangrijker om je erop te concentreren dat je niets mist, dan dat je er zoveel mogelijk in probeert te ...

Lees meer

March 26, 2020

Minty Inspiration - Heerlijke Chocolade Proteïnepap

De belangrijkste maaltijd van de dag zoals we allemaal weten: ontbijt, of toch niet? Jazeker, en tijdens het trainen is het heerlijk om wat ...

Lees meer

March 25, 2020

Waarom u uw elektrolyten moet bijvullen!

We hebben allemaal gehoord van elektrolyten en we weten allemaal hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven, maar waarom zijn elektr...

Lees meer

March 24, 2020

Minty Inspiration - 's werelds eenvoudigste eiwitrepen?

Laad je lunchpakket op met deze ontzettend eenvoudige Protein Bars! Eiwitsnacks zijn een briljante manier om uw energie tussen de maa...

Lees meer

March 16, 2020

Voedingsmiddelen die uw immuunsysteem helpen versterken

Het immuunsysteem is complex en het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet is slechts een van de vele manieren om de gezondheid van het ...

Lees meer

February 14, 2020

Krachttraining voor atleten met Josh Dowson

 Veel mensen denken dat de sleutel tot het verbeteren van je looptijd is, nou ja, door te rennen. En hoewel het heel belangrijk is, helpt het on...

Lees meer

February 06, 2020

Een paar mythes over eiwitten doorbreken

Vorige week vertelden we je over eiwitten, en hoe het is een van de belangrijkste hulpmiddelen in het arsenaal van elke atleet, ongeacht de ac...

Lees meer

January 29, 2020

Wintertraining - Richard Anderson, Team KMC

De wintermaanden kunnen een moeilijke tijd zijn voor duursporters. De dagen zijn kort, het weer is slecht en het raceseizoen duurt nog maand...

Lees meer

January 13, 2020

"Hoe het stellen van doelen mij helpt motiveren" - Michael Parkin, Team KMC

Als je erover nadenkt om jezelf doelen te stellen, is het belangrijk om jezelf de vraag te stellen: hoe en waarom? Daarom dachten we dat het...

Lees meer

January 05, 2020

Hoe eiwitten u kunnen helpen uw nieuwjaarsfitnessdoelen te bereiken

Hoe eiwitten u kunnen helpen uw nieuwjaarsfitnessdoelen te bereiken ​Dus 2020 staat voor de deur. We zijn nu net zo dicht bij het jaar 2050 al...

Lees meer

December 09, 2019

Zo blijf je deze winter veilig buiten sporten

Blijf veilig deze winter! IJs, sneeuw, de kou, Yeti's, de gevaren van buitensporten in de winter zijn talrijk. Varkens in dekens zijn niet de ...

Lees meer

October 21, 2019

HET IS MUNT! De voordelen van munt in de sport.

Munt - een verfrissende en aangename geur of smaak voor de meesten, maar ook een van de oudste natuurlijke remedies voor allerlei dingen! ...

Lees meer