Hallo zusammen! Mein Name ist Richard Anderson. Ich bin ein 29-jähriger Triathlet aus Carlisle, Cumbria. Ich verwende das Kendal Mint Co-Sortiment seit einigen Monaten und werde es im Jahr 2020 als Energiequelle für mein Training und meine Rennen verwenden. Ich werde einen Blog führen, der sich hauptsächlich mit meiner Herangehensweise an die Ernährung im Training und Rennen befasst. Hier ist mein erster Blog, der den Grundstein legt und erklärt, wie ich auf KMC gestoßen bin und wie ich bei meinem ersten Rennen mit den Produkten abgeschnitten habe. Ich hoffe es gefällt dir!
Ich nehme seit etwas mehr als 10 Jahren an Wettkämpfen im Triathlon, Laufen, Radfahren und Schwimmen teil. Man kann mit Recht sagen, dass 2019 ein Jahr wie kein anderes war. Ich habe das Jahr „im Ruhestand“ begonnen, keine Rennen angemeldet, keinen Trainingsplan, etwa 5 kg Übergewicht und nur ein bisschen Laufen und Radfahren „für den Crack“. Als der Sommer kam, nahm ich an einigen Herbstrennen und am Scafell Pike Trail teil Marathon. Die Herbstrennen verliefen besser als erwartet, aber leider lief es beim Scafell-Marathon nicht ... Ich führte die ersten 10 Meilen und wurde Vierter Als ich nach etwa 17 Meilen stolperte, schlug mir der Kopf auf und ich verlor einen Vorderzahn. Ich wurde von der Bergrettung Keswick vom Berg zur Notaufnahme gebracht, wo mir vier Stiche am Kopf zugefügt wurden.
Zu diesem Zeitpunkt wäre es vielleicht logisch gewesen, in den Ruhestand zurückzukehren. Ich habe das Gegenteil getan! Ich rief meinen Trainer Paul Savage an und begann mit der Planung meines Triathlon-Comebacks. Mitte Juli habe ich wieder richtig mit dem Training begonnen. Ich war meilenweit von dem Niveau entfernt, das ich in der Vergangenheit erreicht hatte, aber ich habe mich einfach hingelegt und hart trainiert.
Im September begann ich mich etwas fitter zu fühlen. Ich habe eigentlich kein Schnelligkeitstraining gemacht, aber die Empfindungen waren gut und es fühlte sich an, als sei der richtige Zeitpunkt für ein Rennen gekommen, den Carlisle-Halbmarathon. Ich hatte keine Ahnung, wie gut meine Fitness war, und kam daher zu dem Schluss, dass es keinen Sinn hatte, eine Uhr zu tragen oder zu versuchen, ein bestimmtes Tempo oder eine bestimmte Herzfrequenz einzuhalten. Ich bin einfach nach Gefühl gelaufen und es hat unglaublich gut funktioniert ... Ich habe in einer Zeit von 1 Stunde und 12 Minuten gewonnen. Offensichtlich war das ein enormer Selbstvertrauensschub und plötzlich waren meine Motivation, mein Ehrgeiz und meine Liebe zum Rennsport wiederhergestellt.
Nachdem ich die Carlisle-Hälfte gewonnen hatte, dachte ich, es wäre cool, zu versuchen, das „Double“ zu schaffen. Also begann ich mit dem Training für den Great Cumbrian Run, den anderen Halbmarathon im Herbst in Carlisle. Mein Training war unkonventionell, viele lange Läufe in den Fjells, lange Radtouren und mein einziges wirkliches Tempotraining fand im Pool statt. Als ich mir den Cumbrian Run ansah, wurde mir bewusst, dass es dort einen interessanten neuen Titelsponsor gab: Kendal Mint Co. Praktischerweise kannte mein Schwimmtrainingspartner und guter Freund Myles Little den Direktor dieses neuen, aufstrebenden Unternehmens in Cumbria, Jack Barker. Myles stellte uns vor und wir trafen uns am Montag vor dem Cumbrian Run. Von Anfang an liebte ich, was ich sah und hörte. Ein ikonisches Cumbrian-Produkt, modernisiert und verfeinert, um ein umfassendes Sortiment an Sporternährungsprodukten anzubieten. Jack fragte, ob ich beim Cumbrian Run für das „Team KMC“ antreten möchte, und ich ergriff die Chance.
Zu Beginn der Rennwoche fühlte ich mich großartig und meine gleichmäßigen Läufe waren schneller als je zuvor. Am Dienstag bekam ich tatsächlich eine schlimme Erkältung und Halsschmerzen und trainierte im Vorfeld des Rennens nicht wirklich, aber am Renntag begann sich die Erkältung zu ändern und ich stand mit frischen Beinen an der Startlinie.
Bei jedem Rennen über eine Stunde ist die Ernährung vor dem Rennen von entscheidender Bedeutung. Drei Stunden vor dem Rennen stand ich früh auf, um mein übliches Frühstück zu essen. Das ist ganz einfach und besteht aus 2 Kaffeesorten, Obst und Naturjoghurt, gefolgt von Toast und Honig. In den 90 Minuten vor dem Rennen habe ich einen Schluck getrunken 500 ml Flasche von KMCs isotonisches Hydratations- und Energiegetränk und 30 Minuten vor dem Rennen hatte ich eine Schokoladen-Minz-Energiegel .
Der klare Favorit vor dem Rennen war der dreimalige Sieger und 65-Minuten-Halbmarathonläufer Marc Brown. Mein Bestzeitwert war 7 Minuten langsamer als der von Marc und ich hatte etwa fünf Jahre lang kein strukturiertes Laufgeschwindigkeitstraining durchgeführt. Also, was habe ich getan? Ich habe ihn natürlich übernommen! Als ich Carlisle verließ, rissen ich und Marc einen großen Abstand zum Rest des Feldes auf. Ich beschleunigte das Tempo die Botchergate hinunter und die London Road hinauf und schaffte 5 km in etwa 16 Minuten. Danach zahlte ich ein wenig für das frühe Tempo und Marc begann, davonzuziehen. Aber ich hielt durch und blieb hart und kam schließlich in 1 Stunde, 10 Minuten und 5 Sekunden ins Ziel, auf dem zweiten Platz, etwas mehr als 2 Minuten hinter Marc. Das war ein toller PB und eine Leistung, auf die ich ungemein stolz bin.
Nach dem Rennen genoss ich eine 500-ml-Flasche KMC Pro Mix Schokoladen-Minz-Proteinrückgewinnung und dann ein wohlverdientes Pint. Es war großartig, in meiner KMC-Ausrüstung auf dem Podium zu stehen und von Jack meine Trophäe für den zweiten Platz überreicht zu bekommen! Der Beginn einer hoffentlich langen und erfolgreichen Partnerschaft!
Das ist alles für jetzt! In meinem nächsten Blog werde ich über mein Wintertraining sprechen und wie dieses durch das Training vorangetrieben wird KMC-Sporternährungssortiment .